3、有助于

  對于很多女性朋友來說,讓自己的身材更好是很重要的事,打羽毛球是一項有氧運動,而且運動量較大,有利于促進多余脂肪的燃燒,幫助減肥。此外,打羽毛球還能促進排汗,幫助身體中的濕氣、素排出。

  4、保護視力

  羽毛球的運動速度很快,需要眼睛追著球這樣才能接到,經常這樣做能讓眼睛多看遠距離,有利于促進眼部血液循環,放松眼睛周圍的肌肉,保護視力。

  5、改善腰背疼痛

  打羽毛球可以鍛煉到腰背部、手臂、肩膀的肌肉,如果有駝背、姿勢不良、肩膀僵硬酸痛的朋友,經常嘗試打羽毛球,有助于緩解腰背、肩膀酸痛,還能鍛煉全身的肌肉,改善彎腰駝背的姿勢。

  6、緩解壓力

  打羽毛球時身心專注于將羽毛球擊打出去,可以暫時忘卻生活中的煩惱,讓我們從工作和學習的壓力中走出來,還能放松心情。


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